Как совместить работу и грудное вскармливание

Педиатры рекомендуют кормящей маме выходить на работу не ранее шести месяцев после родов. К полугоду малыш уже адаптируется к новой жизни и может оставаться с родственниками. Кроме того, в этом возрасте уже вводят прикорм, а количество кормлений грудью заметно сокращается и составляет 4-6 раз в сутки. Однако многие женщины вынуждены выходить работу раньше. Эксперты настоятельно не рекомендуют делать это в первые три месяца жизни ребенка.

В первые три месяца грудничок еще слаб и очень нуждается в маме. Постоянный эмоциональный и телесный контакт, а также полноценное грудное вскармливание положительно влияет на психическое и физическое развитие маленького ребенка. Поэтому выход на работу желательно отложить до четвертого месяца.

Как организовать кормление

Возвращение на работу — еще не повод отказываться от грудного вскармливания. Некоторые мамы сцеживают молоко заранее, другие переводят малыша на молочные смеси. Однако последний вариант может плохо отразиться на самочувствии и развитии грудничка, ведь только грудное молоко на 100% удовлетворяет потребности малыша. Оно укрепляет иммунитет, формирует и развивает внутренние органы, способствует нормальному росту ребенка. О пользе грудного молока для малыша подробнее читайте здесь.

Обязательно сцеживайте молоко на работе, иначе лактация быстро придет в упадок. Многих мам интересует, можно ли кормить грудью и не сцеживаться. Такой вариант возможен после того, как малышу уже исполнился год. В это время лактация уже устоялась, и даже такие длительные перерывы в 6-7 часов мало повлияют на выработку и количество грудного молока. Кроме того, после года многие мамы уже завершают грудное вскармливание, поэтому и лактация должна медленно подходить к концу.

Перед выходом на работу обязательно определитесь, с кем будет оставаться малыш. Этот человек должен уметь ухаживать за грудничком, кормить из бутылочки, размораживать и подготавливать молоко к кормлению. Ребенку до полугода понадобиться 100-120 грамм молока каждые 2-3 часа. Малыш постарше уже может получать прикорм.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что совместить работу и грудное вскармливание возможно при правильной организации процесса. Специалисты рекомендуют заранее обсудить с работодателем возможность гибкого графика или удаленной работы, что позволит матери находить время для кормления. Важно также наладить режим сцеживания молока, чтобы обеспечить малыша необходимым питанием в отсутствие матери. Врачи советуют использовать удобные аксессуары, такие как молокоотсосы и специальные контейнеры для хранения молока, что поможет сохранить его свежесть и питательные свойства. Кроме того, поддержка семьи и коллег играет ключевую роль в успешной адаптации к новой роли. Правильное планирование и открытое общение помогут женщине чувствовать себя уверенно и комфортно как на работе, так и в роли матери.

https://www.youtube.com/embed/f9lPFQSYDss

Как сцеживать грудное молоко

Сцеживание не только обеспечит запасы молока для кормления малыша, но и сохранит лактацию при длительной разлуке мамы и ребенка. Собирают молоко молокоотсосом или вручную. Ручное сцеживание — наиболее доступный и безболезненный способ, который стимулирует лактацию и не травмирует молочные железы. Но в то же время, это трудоемкий и длительный процесс, который требует навыков и займет более 20 минут.

Использование молокоотсосов упрощает процедуру. За короткое время вы наберете большой объем молока. Однако важно выбрать качественный аппарат, который хорошо и безболезненно забирает молоко. Иначе применение молокоотсоса может ухудшить лактацию, привести к синякам, отекам сосков и другим неприятностям.

Советы по сцеживанию грудного молока на работе и дома:

• Сцеживание проводят каждые 2-3 часа, что соответствует стандартным промежуткам между кормлениями грудью. Поговорите на работе о том, чтобы вам выделили специальное место и время для сцеживания. Статья 256 ТК РФ предусматривает для работающей мамы ребенка до 1,5 лет дополнительные перерывы по 30 минут каждый три часа. Если у женщины двое и более детей в возрасте до 1,5 лет, предоставляется перерыв по 60 минут через каждые два часа;

• При ручном сцеживании груди чередуют каждые 5 минут. Это позволит получать большую порцию, при этом собирают и переднее, и заднее молоко;
• Во время процесса не сжимайте и не вытягивайте сильно соски, не сдавливайте и не скользите по коже! Это травмирует грудь и молочные протоки;
• Перед сцеживанием расслабьтесь, выпейте теплый чай и сделайте легкий массаж груди;
• Сначала молоко выделяется по каплям. Подождите немного, и оно пойдет струей.

Важно правильно сцеживать молоко руками и использовать специальную технику, чтобы не травмировать соски и сохранить лактацию. Для этого палец руки кладут на грудь сверху, остальные располагают внизу напротив большого. Пальцы размещают на 2-3 сантиметра от соска. Затем необходимо нажать на грудь всеми пальцами и прокатывающими движениями повернуть пальцы вперед. Это вытолкнет молоко из протоков. Повторяйте движения по кругу, пока молоко не закончится.

У кормящей мамы при сцеживании часто возникает проблема с подтеканием и протеканием молока. В этом случае помогут специальные прокладки для груди. Они впитывают лишнюю жидкость, сохраняют чистоту одежды и белья, обеспечивают гигиену и предотвращают натирание сосков. Выбирайте прокладки из качественных натуральных и экологичных материалов, которые не натирают кожу и не вызывают аллергии. Важно менять вкладыши по мере намокания!

Как правильно выбрать и использовать прокладки для груди, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/prokladki-dlya-grudnogo-vskarmlivaniya/.

Опыт других людей

Совмещение работы и грудного вскармливания — это задача, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Мнения по этому поводу разнятся. Некоторые женщины отмечают, что гибкий график и возможность работать из дома значительно облегчают этот процесс. Они могут организовать свое время так, чтобы находить моменты для кормления или сцеживания молока. Другие же сталкиваются с трудностями, особенно если работа требует постоянного присутствия на месте. В таких случаях важно заранее обсудить с работодателем возможность перерывов для кормления или использования молокоотсоса. Поддержка со стороны коллег и руководства также играет ключевую роль. Многие мамы делятся, что открытое общение о своих потребностях помогает создать комфортные условия для работы и материнства.

Как и где хранить сцеженное молоко

Сцеженное молоко хранят в бутылочках, специальных контейнерах или пакетах. Важно, чтобы посуда была стерильной и герметичной! Контейнеры и пакеты для хранения молока выпускают уже стерильными и готовыми к использованию. Они не занимают много места, а подогревать молоко можно непосредственно в этой таре.

Бутылочки требуют больше места в холодильнике и нуждаются в дополнительной стерилизации. Для этого тару кипятят около пяти минут и затем тщательно протирают. Важно, чтобы посуда была сухой, оставшиеся капли жидкости повышают риск возникновения вредных бактерий.

Важно соблюдать правила и нормы хранения сцеженного молока. Чтобы сохранить молоко в помещении, плотно закрывайте тару и обеспечьте герметичность упаковки. При хранении в холодильнике помещайте емкость вглубь и наставьте в дверцу! Для длительного хранения используйте заморозку. Замораживать можно только свежее молоко. Сначала поставьте жидкость на два часа в холодильник и только потом перекладывайте в морозильную камеру!

Обязательно делайте пометки на таре, когда сцедили и заморозили молоко. Не смешивайте молоко, особенно если оно предназначено для длительного хранения. Каждую порцию лучше хранить в отдельной посуде!

Как кормить ребенка сцеженным молоком

• В первую очередь используют то молоко, которое мама сцедила раньше остальных;
• Смешивать различные порции молока допустимо только непосредственно перед кормлением;
• Размораживают молоко при комнатной температуре либо в холодильнике;
• Перед кормлением подогрейте молоко на водяное бане до комнатной температуры;
• Не разогревайте молоко в микроволновой печи или на плите!;
• Ребенка, который полностью находится на грудном вскармливании лучше кормить из ложечки, шприца или чашки. Бутылочка упрощает кормление, в результате чего малыш в последующем может отказаться от груди. Как выбрать для грудничка безопасную чашку и ложку, читайте в статье “Посуда для грудничка”.

Смешанное вскармливание

Иногда кормящая мама сталкивается с проблемой нехватки молока, которое нужно оставить для малыша. Особенно это характерно для первых дней разлуки с грудничком. Как правило, через 2-4 недели после начала сцеживаний, лактация налаживается и выделяется необходимый объем молока. В этот период придется вводить докорм для грудничка.

Советы по организации смешанного вскармливания:

• К выбору молочной смеси отнеситесь очень внимательно! Неправильно подобранная смесь может привести к ряду проблем, среди которых аллергия и расстройства желудка;
• Для ребенка до шести месяцев лучше брать специальную высоко адаптированную смесь. Подробнее, как правильно выбрать смесь, читайте здесь;
• Если у ребенка началась аллергия, поменяйте смесь. Когда подберете подходящее питание, кормите одной и той же смесью!;
• Готовьте смесь непосредственно перед кормлением. Температура пищи должна составлять 36-37 градусов выше нуля;
• Чтобы сохранить лактацию и грудное вскармливание, докармливайте ребенка из чашки, ложки или шприца. Не используйте бутылочки с соской, так как малыш быстро привыкает и затем отказывается от груди;
• Докорм не должен превышать половины суточного объема кормлений! Хорошо, если он будет составлять 20-30%.

Многих мам волнует то, как все успеть, как совместить грудное вскармливание и выход на работу. Совмещение пройдет легче, если она выполнит простые советы:

• Выходить из дома надо так, чтобы малыш не видел ухода и не думал, что мама его бросила одного.
• После работы проводите с грудничков как можно больше времени.
• Очень важно держать ребенка на руках, обнимать, играть.
• Сохраняйте ночное кормление грудью! Тогда малыш легче переживет разлуку с мамой, а совмещение вскармливания и работы пройдет для женщины безболезненно.

Частые вопросы

Как совмещать работу и грудное вскармливание?

Начните подготовку за месяц-полтора до выхода на работу, дайте себе и ребенку время привыкнуть к новому типу питания. Кормите малыша грудью по утрам и вечерам, а днем – из бутылочки. Поддерживайте лактацию.

Как сцеживать молоко на работе?

Знайте свои права Поговорите с коллегами Найдите удобное место Позаботьтесь о хранении Держите молоко в холоде Выберите время Попрактикуйтесь Кормите в перерывахЕщё

Как совмещать кормление и сцеживание?

Сцеживаться нужно в перерывах между кормлениями. Лучше это делать либо сразу после кормления, либо спустя непродолжительное время – через 15–30 минут. Сцеживание во время кормления или до него имеет смысл только в том случае, если грудь переполнена. Малыша легче приложить к груди, сцедив немного молока.

Что делать чтобы сохранить лактацию?

К сожалению, ни травы, ни смеси не обладают доказанным лактогонным эффектом. -Единственный путь стимуляции лактации — это регулярное опорожнение груди. Очень важно сцеживаться и днем, и ночью без длительных перерывов — каждые 3, максимум 4 часа.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Планируйте время для кормления. Постарайтесь заранее организовать свой рабочий график так, чтобы у вас были перерывы для грудного вскармливания или сцеживания молока. Используйте календари или напоминания, чтобы не забыть о важном моменте.

СОВЕТ №2

Создайте комфортное место для сцеживания. Если вы работаете в офисе, найдите тихое и уединенное место, где вы сможете спокойно сцеживать молоко. Убедитесь, что у вас есть все необходимые принадлежности, такие как молокоотсос и контейнеры для хранения молока.

СОВЕТ №3

Обсудите свои потребности с работодателем. Не бойтесь открыто говорить с вашим руководством о необходимости перерывов для кормления. Многие компании поддерживают молодых матерей и могут предложить гибкий график или дополнительные перерывы.

СОВЕТ №4

Заботьтесь о своем здоровье. Убедитесь, что вы правильно питаетесь и достаточно отдыхаете. Это поможет вам поддерживать уровень энергии и продуктивности на работе, а также обеспечит достаточное количество молока для вашего малыша.