Многие женщины при грудном кормления боятся добавлять в меню те или иные продукты. Эти опасения не напрасны, так как часто новая пища вызывает аллергическую реакцию у малыша. Кроме того, еще неокрепшем организме новорожденного возникают колики или расстройство желудка.
Врачи не рекомендуют употреблять мучное и сладкое в первые месяцы жизни ребенка. Через 3-5 месяцев можно постепенно вводить в рацион печенье. Однако внимательно наблюдайте за реакцией малыша и выбирайте определенные виды лакомства.
Как выбрать печенье
Давайте узнаем, какое печенье для кормящих мам безопасно. Сразу отметим, что ни в коем случае нельзя употреблять продукты с добавками. Красители, ароматические приправы (ванилин и корица), фруктовые желе и консерванты в большинстве случаев вызовут нежелательную реакцию. Также следует отказаться от шоколадного печенья, а также изделий на маргарине (курабье) и дрожжах.
При выборе печенья берите тот вид, который состоит из натуральных ингредиентов. Избегайте заменители и пищевые добавки. Например, вместо маргарина или заменителя жиров, выбирайте основу из сливочного масла.
Мнение врачей:
Врачи рекомендуют кормящим мамам обращать внимание на состав печенья, чтобы избежать возможных аллергий у младенца. Оптимальным вариантом станет печенье с низким содержанием сахара и без искусственных добавок. Полезны варианты с овсяными хлопьями, которые богаты клетчаткой и способствуют улучшению пищеварения. Также стоит выбирать печенье с добавлением орехов или семян, так как они содержат полезные жиры и витамины. Важно избегать шоколадного печенья и изделий с высоким содержанием сахара, так как они могут вызывать колики у ребенка. Врачами подчеркивается, что умеренность в потреблении сладостей также играет ключевую роль в рационе кормящей мамы.
https://www.youtube.com/embed/9dV4BGmFwsQ
Печенье при грудном вскармливании, которое можно кушать
Галетное печенье
При изготовлении не используют калорийные и аллергенные продукта, типа сливочного масла, яиц и молока. Тесто замешивают на воде, поэтому такой вид относят к диетическому продукту. Он вряд ли вызовет аллергию у малыша.
Читайте также:
К галетным печеньям относят “Юбилейное” и “Мария”. Это постные изделия, которые можно употреблять и и соблюдающим диету, и кормящим мамам, и маленьким деткам. Кроме того, они имеют долгий срок хранения — от полугода до трех лет.
Многие мамы выбирают марку “Мария”, так как это гипоаллергенное и почти не сладкое печенье.
Опыт других людей
Кормящие мамы часто задаются вопросом, какое печенье можно включить в свой рацион, чтобы оно было не только вкусным, но и полезным. Многие специалисты рекомендуют выбирать печенье с низким содержанием сахара и без искусственных добавок. Овсяное печенье с медом и орехами становится популярным выбором, так как овсянка богата клетчаткой и помогает поддерживать уровень энергии.
Некоторые мамы предпочитают печенье с добавлением сухофруктов, таких как изюм или курага, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Важно также обращать внимание на состав: печенье должно содержать натуральные ингредиенты и минимальное количество консервантов.
Мнения о том, какое печенье лучше, могут различаться, но главное — это индивидуальная реакция организма. Каждая мама должна прислушиваться к своим ощущениям и выбирать то, что приносит ей радость и комфорт.
Овсяное печенье
Это не только вкусный, но и полезный продукт. Овсянка содержит большое количество клетчатки. Это сложный углевод, который способствует медленному тщательному усваиванию и перевариванию пищи. Поэтому овсяное печение такое сытное и питательное.
В состав овсянки также входит много витаминов и полезных элементов, которые выводят шлаки из организма и стабилизирует работу пищеварения.
Также полезным и вкусным станет печенье с семенами кунжута, льна или подсолнечника.
Как правильно есть печенье при грудном вскармливании
Печенье станет отличным вариантом для подкрепления и поднятия настроения. Начинать прикорм следует с маленькой дозы. Съешьте пробный кусочек в первой половине дня и затем в течение двух суток наблюдайте за самочувствием малыша. Если негативной реакции нет, то можно вводить новый продукт в рацион.
Если у малыша после пробной дозы появилась сыпь, покраснения или другие симптомы аллергии, то отложите введение печенья в рацион на два-три месяца. Организм новорожденного за это время адаптируется к новым условиям, и можно попытаться еще раз.
Начинайте с постного печенья. В данном случае отлично подойдет “Мария”. Затем вводите овсяное. Если проблем у малыша не возникнет, то можно в небольших количествах кушать домашний бисквит и пряники.
Не переусердствуйте! Избыток мучных продуктов приведет к проблемам со стулом у новорожденного, вызовет колики и повышенное образование газов. В день достаточно употреблять 2-4 штуки.
Домашнее печенье — самый безопасный продукт для кормящей мамы
Врачи рекомендуют готовить печенье в домашних условиях, ведь это безопасно. Вы будете уверенны в составе и качестве выпечки. Выберите легкий рецепт, и приготовление не займет много времени.
Начать можно с простого рецепта. Вам понадобится:
- Мука — 1 стакан;
- Сливочное масло -125 грамм;
- Щепотка морской соли;
- Сахар — 2 ст. ложки;
- Яйцо — 1 штука либо сода и уксус.
Смешайте ингредиенты и замесите тесто. Скрутите тесто колбаской диаметром 3-5 сантиметров, завертите в пищевую пленку и положите в холодильник на 2 часа. После разрежьте колбаску на маленькие кусочки и придайте им любую форму. Выпекайте в духовке около 20 минут при температуре 150-180 С. При желании можно посыпать семенами или орехами, добавить в печенье сухофрукты, если у малыша нет аллергии.
-
Читайте также:
Готовьте в домашних условиях, и вы точно будете знать, что продукт без консервантов и химикатов. Но если вы покупаете печенье при грудном вскармливании в магазине, то внимательно изучайте состав и срок годности. Выбирайте товары известных и проверенных изготовителей.
Частые вопросы
Какое печенье можно есть кормящей маме?
Для кормящей мамы подходит овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно.
Что можно к чаю при ГВ в первый месяц?
Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.
Можно ли есть печенье со злаками при ГВ?
Какое печенье можно есть при грудном вскармливании, чтобы не вызвать проблемы пищеварения у ребенка? Цельные злаки, входящий в состав многих видов печенья, нормализуют перистальтику кишечника и помогают пищеварению. Медленные углеводы дают ощущение сытости, поэтому печенье может быть хорошим перекусом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте печенье с низким содержанием сахара. Сахар может вызывать колики у малыша, поэтому лучше отдавать предпочтение печенью, в составе которого используются натуральные подсластители или вовсе отсутствует сахар.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав. Идеальное печенье для кормящей мамы должно содержать полезные ингредиенты, такие как овсяные хлопья, орехи, семена или сухофрукты. Эти компоненты не только вкусные, но и полезные для здоровья.
СОВЕТ №3
Избегайте печенья с искусственными добавками. Консерванты, ароматизаторы и красители могут негативно повлиять на здоровье как мамы, так и малыша. Лучше выбирать домашнюю выпечку или печенье от проверенных производителей с натуральным составом.
СОВЕТ №4
Пробуйте новые рецепты. Приготовление печенья дома позволяет контролировать ингредиенты и адаптировать их под свои предпочтения. Попробуйте использовать такие альтернативы, как миндальная мука или кокосовая стружка, чтобы сделать печенье более питательным и вкусным.
