Человеческое тело частично состоит из соединительных тканей. А они, в свою очередь, формируются из фибробластов – веществ, производящих эластин и коллаген.
Дополнительный прием коллагена при грудном вскармливании способен усилить действие природного вещества. В норме он вырабатывается организмом. А комплексный подход обеспечит быстрый терапевтический эффект.
Действие коллагена на организм
Всего выделяют 28 типов этого вещества, которые регулируются 40 генами. При его недостаточном содержании развивается ряд патологий:
- пороки клапанов сердца;
- дисплазии суставов;
- дистрофия сетчатки;
- остеохондроз;
- остеопороз;
- ревматизм.
Способность организма вырабатывать коллаген неуклонно снижается к моменту достижения старости. Это проявляется увяданием кожи, болями в мышцах и суставах. Курение и употребление алкоголя дополнительно ускоряют старение.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что коллаген может быть полезен для женщин, находящихся в периоде грудного вскармливания. Он способствует поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей, что особенно важно в этот ответственный период. Однако специалисты рекомендуют подходить к его приему с осторожностью. Важно выбирать качественные добавки и консультироваться с врачом перед началом курса. Некоторые исследования показывают, что коллаген может поддерживать суставы и улучшать общее самочувствие, что также актуально для кормящих матерей, испытывающих физическую нагрузку. Тем не менее, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и возможные аллергические реакции. Врачи подчеркивают, что сбалансированное питание и разнообразие в рационе остаются основными факторами для здоровья как матери, так и ребенка.
https://www.youtube.com/embed/fzJ51H5ZL8Q
Состав и усвоение коллагена
Вещество состоит из нескольких аминокислот:
Читайте также:
- глутамин;
- аргинин;
- пролин;
- глицин.
Эти элементы должны регулярно поступать в организм и для выработки важнейших гормонов.
Многие встречались с информацией, что желатин и коллаген взаимозаменяемы. Это происходит потому, что желатин – это часть коллагена. При нагревании он расщепляется, коллаген выделяется в воду. Структурно вещества очень похожи. Поэтому частое употребление желеобразных продуктов способствует подтягиванию кожи и укреплению суставов.
При выборе препаратов кормящим женщинам рекомендуется пить те варианты, в которых вещество сочетается с серой и аскорбиновой кислотой. Они помогают ему расщепиться на отдельные аминокислоты и полно усвоиться в кишечнике.
Продолжительность приема – не менее 3 месяцев. Кожа и другие ткани организма отличаются длительными периодами регенерации. С годами эта способность дополнительно снижается.
Замедление синтеза отмечается уже в возрасте 25 лет. После 40 начинается выраженное торможение, и в возрасте 60-65 лет синтез эластичных волокон останавливается. Поэтому, чтобы достичь результата, требуется длительный период дополнительного поступления необходимых элементов.
Опыт других людей
Коллаген стал популярным дополнением среди женщин, особенно в период грудного вскармливания. Многие мамы отмечают его положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей, что особенно важно в это время, когда организм испытывает дополнительные нагрузки. Однако, прежде чем начинать прием коллагена, важно проконсультироваться с врачом. Некоторые специалисты считают, что коллаген может быть полезен для восстановления тканей после родов и поддержания эластичности кожи. При этом стоит учитывать, что индивидуальные реакции на добавки могут варьироваться. Некоторые женщины сообщают о повышении уровня энергии и улучшении общего самочувствия, в то время как другие предпочитают получать необходимые вещества из натуральных продуктов. Важно помнить, что сбалансированное питание и здоровый образ жизни остаются основой благополучия как мамы, так и малыша.
Причины и последствия недостаточного содержания коллагена в организме
К снижению синтеза и ускорению разрушения коллагеновых волокон приводит ряд дополнительных факторов:
- недостаточное поступление жидкости в хронической форме;
- длительные и слишком частые стрессы и депрессии;
- кислородное голодание клеток – гипоксия;
- гормональный дисбаланс;
- избыток ультрафиолета.
При наличии привычки к перекусам и в случае пренебрежения правилом сбалансировано питаться возникает недостаток полезных веществ, в том числе и коллагена. Важный факт – вещество содержится только в продуктах животного происхождения. Поэтому вегетарианство – одна из причин увядания.
-
Читайте также:
Дополнительно в мясных продуктах содержится карнозин – вещество, стабилизирующее коллаген. Благодаря этому организм продолжительное время не нуждается в обновлении коллагеновых волокон.
Вещество, поступающее извне, отличается от родственного телу человека. Только после расщепления в печени формируется именно тот тип, который способен оказать помощь для восстановления поврежденных клеточных структур.
Во время кормления грудью женщина должна соблюдать пищевые ограничения. Но в том случае, если аллергические реакции у ребенка отсутствуют, очень полезно дополнять рацион всеми типами овощей, фруктов, бобовых и зелени. Среди отдельных продуктов можно выделить орехи и жирные сорта морской рыбы, обитавшей в вольных условиях.
Последнее условие связано с тем, что питание готовыми кормами на морских фермах приводит к выраженному недостатку полезных полиненасыщенных жирных кислот в рыбе. Эти вещества так же, как и коллаген, необходимы для молодости кожи и поддержания здоровья на достаточном уровне.
Несмотря на то, что организму после приема готовых добавок предстоит та же работа, как и в случае естественного поступления веществ, отсутствует главный минус – необходимость тщательно планировать собственное меню.
Частые вопросы
Можно ли пить коллаген во время кормления грудью?
“Коллаген пить необходимо в большинстве случаев ближе к 30 годам. Но особенно – возрастным пациентам в возрасте 60 лет, женщинам в менопаузе после 50. Можно его пить и при лактации, и беременным.
Чем полезен коллаген после родов?
Преимущества коллагена для кормящих мамочек✨: Улучшенная эластичность кожи: может помочь восстановить упругость кожи после родов. Здоровье волос и ногтей: поддерживает силу и рост волос и ногтей. Поддержка суставов: помогает восстановить здоровье суставов, особенно после стресса во время беременности и родов.
Как коллаген влияет на молочную железу?
Из предыдущих исследований известно, что коллаген III типа ограничивает метастазирование при раке молочных желез. Авторы новой работы предположили, что коллаген III типа запускает переход опухолевых клеток в покоящееся состояние и препятствует их пролиферации.
-
Читайте также:
Кому нельзя принимать коллаген?
Людям принимающим лекарства, которые не совместимы с коллагеном, детям, женщинам во время беременности и грудного вскармливания, людям с индивидуальной непереносимостью рыбы, морепродуктов или яиц (биодобавки могут содержать эти компоненты).
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема коллагена обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что добавка безопасна для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Выбирайте коллаген с высоким качеством и проверенными ингредиентами. Обратите внимание на продукты, которые прошли клинические испытания и имеют положительные отзывы от других мам.
СОВЕТ №3
Принимайте коллаген в соответствии с рекомендациями на упаковке. Обычно рекомендуется начинать с низкой дозы и постепенно увеличивать её, чтобы оценить реакцию организма.
СОВЕТ №4
Сочетайте прием коллагена с продуктами, богатыми витамином C, такими как цитрусовые и ягоды. Это поможет улучшить усвоение коллагена и повысить его эффективность для кожи и суставов.
