Можно ли есть личи кормящей маме

Киви, ананасы, манго, папайя, личи и другие экзотические фрукты очень аллергенны. Они могут усилить колики и ухудшить стул, стать причиной появления сыпи, покраснения и даже вызвать отправление. Поэтому врачи не рекомендуют кушать кормящей маме такие продукты, по крайней мере, в первые три месяца жизни крохи. Однако лучше воздержаться от употребления до 6-7 месяцев. Давайте рассмотрим, можно ли есть личи при грудном вскармливании.

Личи — небольшие ягоды с кисло-сладким вкусом. Они имеют плотную кожуру красного цвета с острыми бугорками. Родиной этого фрукта является Китай, поэтому личи часто называют “китайской сливой”. В пищу используют мякоть этой ягоды, которая по вкусу напоминает белый виноград.

Полезные и вредные свойства

В состав плодов личи входит огромное количество витаминов, среди которых аскорбиновая и никотиновая кислота, витамины Е, К, Н и группы В. Кроме того, они содержат кальций и магний, железо и калий, фосфор, цинк, йод и многие другие важные минералы. Личи будут полезны малышу и кормящей маме, так как они выполняют ряд важных функций, среди которых:

Оказывают общеукрепляющее действие на организм;

• Повышают иммунитет;
• Улучшают настроение, помогают справиться со стрессом и депрессией;
• Предотвращают развитие атеросклероза;
• Налаживают работу печени, почек и легких;
• Нормализуют уровень сахара в крови и помогают при диабете;
• Восстанавливают силы, придают бодрости и заряжают организм энергией;
• Стимулируют работу сердца и укрепляют сосуды;
• Налаживает работу кишечника, желудка и поджелудочной железы;
• Предотвращают и помогают при анемии;
• Улучшают состояние волос, кожи и ногтей.

Среди опасных свойств личи — риск возникновения аллергии, особенно у маленьких детей, чей организм еще недостаточно окреп. Чтобы избежать возможных проблем, кормящей маме следует придерживаться мер предосторожности и правилам введения продуктов в рацион при грудном вскармливании.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что личи может быть безопасным и полезным продуктом для кормящих мам. Этот экзотический фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Однако, как и с любым новым продуктом, важно соблюдать осторожность. Специалисты рекомендуют вводить личи в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции у ребенка. Кроме того, из-за высокого содержания сахара в личи, мамам с предрасположенностью к диабету следует быть особенно внимательными. В целом, при отсутствии аллергии и соблюдении умеренности, личи может стать вкусным и питательным дополнением к рациону кормящей женщины.

https://www.youtube.com/embed/yWQ-0ptRBG4

Правила употребления личи при лактации

• Плоды нельзя кушать, пока малышу не исполнится хотя бы три месяца;
• В первый раз попробуйте небольшой кусочек ягоды, желательно в утреннее время. Понаблюдайте за реакцией грудничка два дня. Если негативных последствий нет, фрукт иногда можно кушать кормящей маме;
• Если проявились симптомы пищевой аллергии, исключите личи из рациона. Попробовать ввести продукт снова можно через 4-6 недель;
• Суточная норма составляет не более 100 грамм. Не рекомендуется кушать личи чаще одного раза в неделю;
• Тщательно выбирайте плоды. Качественный зрелый продукт должен быть ровного красного или желтого цвета. Это упругие ягоды без трещин, вмятин и пятен;
• Желтый личи еще не дозрел, а коричневый, наоборот, перезрел. Такие плоды нельзя есть. Кроме того, не берите потемневшие ягоды, плоды с пятнышками и крапинками;
• Личи хранят при комнатной температуре два-три дня, в холодильнике — до двух недель. Когда фрукт хотят сохранить дольше, его очищают, разделывают и замораживают;
• Ягоды можно высушить и использовать для приготовления компота. Такой напиток будет очень полезен для лактации, здоровья малыша и мамы. Как правильно готовить компоты при ГВ, смотрите здесь;
• Желательно покупать личи в июле-сентябре, в сезон созревания фруктов.

Рецепты с личи

Таким образом, в пищу личи можно использовать в свежем, сухом и размороженном виде. Едят только мякоть фрукта! Можно кушать продукт отдельно, а можно и применять для приготовления десертов или даже мясных блюд. Давайте рассмотрим несколько рецептов, которые может приготовить и съесть кормящая мамочка.

https://www.youtube.com/embed/ZwFqVN921IM

Опыт других людей

Личи — экзотический фрукт, который привлекает своей сладостью и ароматом. Однако, когда речь идет о кормящих мамах, мнения разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что личи может быть полезным, так как он богат витаминами, антиоксидантами и минералами, что способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, фрукт содержит много воды, что помогает поддерживать гидратацию.

С другой стороны, есть и предостережения. Личи может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, и кормящим мамам стоит быть осторожными с новыми продуктами в рационе. Также важно помнить о количестве: чрезмерное употребление может привести к расстройствам пищеварения. Поэтому, прежде чем вводить личи в свой рацион, лучше проконсультироваться с врачом. В целом, умеренное потребление этого фрукта может быть безопасным и даже полезным для кормящей мамы, если нет индивидуальных противопоказаний.

Воздушный кекс

• Личи — 300 гр;
• Куриное яйцо — 2 шт.;
• Сливочное масло — 100 гр;
• Лимон — 1 шт.;
• Сахар и ванилин по вкусу.

Выдавить лимонный сок, а кожуру натереть на терку. Отдельно взбить яйца, сливочное масло и сахар. Смешать с лимоном и варить смесь на водяной бане, пока она не станет однородной и густой. При варке регулярно помешивайте массу. Личи очистить и порезать, выложить в формочки для выпекания и залить полученной лимонной смесью. Поставить в духовку на 15 минут при 180 градусах.

https://www.youtube.com/embed/wL5cZ21bIv8

Куриные ножки с личи

• Куриные ножки (окорочка) — 4 шт.;
• Рис — 200 гр.;
• Брокколи — 500 гр.;
• Личи — 6 шт.;
• Сахар — 4 ст. ложки;
• Соль и перец по вкусу.

Брокколи разобрать на мелкие соцветия, положить в кипящую слегка подсоленную воду и варить 8 минут. Рис отварить отдельно в кипящей подсоленной воде 15-20 минут. На сковороде растворить сахар, положить ножки, посолить и поперчить, добавить два стакана воды и тушить 20 минут. Почистить личи и порезать на половинки, положить к курице за три минуты до готовности. Кроме того, к мясу можно добавить порезанный свежий ананас, если у малыша нет аллергии на этот фрукт. Готовую курицу подают с рисом и брокколи.

Творожный тортик с личи

• Мука — 180 гр;
• Куриное яйцо — 5 шт.;
• Творог — 500 гр;
• Сливочное масло — 200 гр;
• Личи — 400 гр.;
• Сахар — 140 гр;
• Ванилин — 0,5 пакетика;
• Щепотка соли.

Муку, одно яйцо, 120 грамм масла и 60 грамм сахара тщательно перемешать до получения однородной массы. Сделать из теста шар, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на полчаса. Личи очистить и порезать на четвертинки или кружочки. Оставшийся сахар и сливочное масло взбить миксером, чтобы сахар полностью растворился. Добавить творог, ванилин и остальные яйца, перемешать.

Форму для выпекания смазать сливочным маслом или жиром, выложить тесто, разровнять и сделать высокие края. Положить творожную массу, сверху разложить личи. Запекать торт час при 180 градусах.

Перечисленные выше рецепты содержат аллергенные продукты, поэтому включать такие блюда следует после 3-4 месяцев кормления. А какие рецепты подойдут кормящей маме в первые месяцы лактации, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.

Частые вопросы

Можно ли есть личи при грудном вскармливании?

Каких-либо противопоказаний у лонгана нет. Но съедать за раз очень много плодов не стоит беременным и кормящим грудью женщинам, детям до 7 лет и людям, имеющим какую-либо пищевую аллергию — организм может среагировать на новый для него фрукт красными пятнами на коже и зудом.

Какие фрукты нельзя кушать кормящей матери?

Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша

Что нельзя кушать кормящей маме таблица?

Фастфуд, копчености (мясо, сало, рыба), ароматизированные снеки, продукты, содержащие много консервантов, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, жирное мясо, кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе, Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед введением личи в свой рацион, кормящей маме стоит проконсультироваться с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у ребенка и убедиться в безопасности данного фрукта.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Вводите личи в свой рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Если у ребенка нет негативных проявлений, можно увеличивать количество фрукта.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество и свежесть личи. Выбирайте только спелые и свежие плоды, так как испорченные фрукты могут вызвать расстройства пищеварения как у мамы, так и у ребенка.

СОВЕТ №4

Учитывайте индивидуальные особенности организма. Если у вас есть предрасположенность к аллергиям или другим заболеваниям, лучше отложить употребление личи до окончания периода грудного вскармливания.