Можно ли кешью кормящей маме

Орехи при грудном вскармливании делают молоко мамы более питательным, насыщенным и жирным. Однако этот продукт содержит сильный аллерген, поэтому орехи не рекомендуют употреблять при склонности грудничка к аллергии, а также в первые два-три месяца после родов, когда организм малыша еще очень слаб и только адаптируется к новым условиям.

Степень риска возникновения аллергии и расстройства желудка зависит от сорта орехов. Наиболее безопасными считаются грецкие и кедровые орешки, затем идет миндаль и кешью. А вот фундук и арахис содержат самые сильные аллергены. Однако при отсутствии негативной реакции у малыша и при соблюдении питанию при грудном вскармливании маме можно кушать орехи, в том числе и кешью.

Полезные свойства

Кешью содержат большое количество витаминов и минералов, которые благотворно влияют на развитие и рост грудного малыша. Полезный состав поможет быстрее восстановиться женщине после родов. Калорийность орешков составляет менее 600 ккал на 100 грамм, при соблюдении дозировки кормящей маме можно не бояться появления лишнего веса. Кешью благотворно воздействует как на организм в целом, так и на отдельные органы. Данный сорт орехов выполняет ряд важнейших функций:

• Понижает уровень вредного холестерина в крови;
• Обеспечивает нормальный вещественный обмен;
• Укрепляет иммунитет и предотвращает развитие заболеваний, вирусов и инфекций, защищает организм от опасных бактерий;
• Стимулирует мозговую деятельность;
• Участвует в формировании костной ткани;
• Укрепляет зубы и десна;
• Нормализует работу почек и сердца;
• Помогает при анемии, заболеваниях сердца и сосудов;
• Повышает настроение и снимает усталость, помогает при депрессии;
• Нормализует сон;
• Предупреждает появление и развитие раковых опухолей.

Кроме того, кешью полезен для курильщиков, так как снижает содержание никотина в крови. Орехи данного сорта рекомендуют употреблять при сильных физических нагрузках, подавленном настроении и дефиците магния. Кешью несет несомненную пользу женщинам, так как отвечают за детородную функцию и облегчает протекание менструации.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что кешью может быть полезным дополнением к рациону кормящей мамы, однако важно соблюдать умеренность. Этот орех богат полезными жирами, белками и витаминами, что способствует восстановлению организма после родов и поддержанию уровня энергии. Тем не менее, некоторые специалисты предупреждают о возможности аллергических реакций как у матери, так и у ребенка. Поэтому рекомендуется вводить кешью в рацион постепенно, начиная с небольших порций и наблюдая за реакцией малыша. Если у ребенка не наблюдается негативных симптомов, мамы могут продолжать употребление кешью, но не забывать о разнообразии в питании. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед внесением изменений в диету.

Кешью. Польза и вред.

Правила употребления кешью при лактации: как выбрать и хранить

Важный принцип питания при грудном вскармливании — рациональный подход. Переедание и злоупотребление даже самым безопасным продуктом повышает газообразование и усиливает колики, нарушает работу пищеварения и приводит к расстройствам желудка, вызывает аллергическую реакцию в виде сыпи, зуда и покраснений. Что уж говорить об орехах, которые содержат сильный аллерген.

Суточная норма потребления кешью при грудном вскармливании — 30 грамм, что составляет 6-8 орешков.

Начинайте вводить орехи в рацион кормящей мамы с грецких и кедровых сортов. Делать это можно через три месяца после рождения малыша. При первой пробе съешьте один плод и понаблюдайте за реакцией грудничка около двух суток. Если самочувствие ребенка не ухудшилось, можно кушать орешки дальше. При негативной реакции отложите введение минимум на четыре недели. Если грудничок положительно принял кедровые и грецкие орехи, можно вводить в меню и другие сорта.

Кешью — питательная и жирная пища, поэтому орешки рекомендуется кушать в сыром или сушеном виде. Жареные плоды тяжело усваиваются и перевариваются. При этом термически неустойчивые полезные элементы гибнут, а калории только прибавляются. Употребляйте кешью в чистом виде без сахарной глазури, соли и других добавок. Это снизит риск аллергической реакции.

Чтобы избежать проблем с желудком и отравления, важно выбрать качественный продукт и обеспечить правильное хранение в дальнейшем. Перед покупкой проверьте плоды на наличие пятен, налета, плесени и гнили. Покупайте только цельные и сухие орешки.

Хранить кешью лучше в цельном виде, так как такой орех дольше сохраняет полезные свойства, чем измельченный. Хранить кешью в холодильнике можно до шести месяцев, в морозилке — до одного года. В темном, прохладном и сухом месте орешки хранят в плотно закрытой таре максимум 30 дней.

Рецепты блюд с кешью для кормящих

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Опыт других людей

Кешью — это не только вкусный, но и питательный орех, который может быть полезен для кормящих мам. Многие специалисты отмечают, что он богат полезными жирами, белками и витаминами, что способствует восстановлению организма после родов. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру. Некоторые женщины отмечают, что кешью помогает им поддерживать уровень энергии и улучшает настроение, что особенно важно в период кормления.

Тем не менее, есть и те, кто предостерегает от чрезмерного употребления, так как орехи могут вызывать аллергические реакции у некоторых детей. Рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. В конечном итоге, кешью может стать отличным дополнением к рациону кормящей мамы, если подходить к его употреблению с осторожностью и вниманием.

Лапша с курицей и орешками

• Яичная лапша — 200 гр;
• Куриная грудка — 200 гр;
• Кокосовое молоко — 5 ст. ложек;
• Кешью — 5 шт.

Кокосовое молоко очень полезно для кормящих и подходит для грудных малышей. О пользе напитка можно прочитать в статье “Кокос при грудном вскармливании”. Сварите лапшу и измельчите орешки, но не до состояния порошка. Грудку порезать и поджарить в растительном масле. За несколько минут до готовности положить лапшу и перемешать. Выключить огонь, влить кокосовое молоко и еще раз тщательно перемешать. Перед подачей посыпьте блюдо орешками.

Суп-пюре по-индийски

• Зеленое яблоко без кожуры — 1 шт.;
• Банан — 1 шт.;
• Овощной или мясной бульон — 0,5 л;
• Зеленый лук — 1 стебель;
• Кешью — 50 гр;
• Сливочное масло — 40 гр;
• Щепотка молотого имбиря.

Яблоко, бананы и лук порежьте. Ингредиенты перемешайте, посолите, приправьте молотым имбирем и потушите в сливочном масле пять минут. Тушеные фрукты и лук переложите в бульон и варите 15-20 минут. Затем массу пропустите через блендер или просто разомните ложкой. Готовое блюдо посыпьте измельченным кешью.

Легкий салат

• Сельдерей — 4 стебля;
• Морковь — 1 шт.;
• Зеленое яблоко без кожуры — 1 шт.;
• Изюм — 100 гр;
• Кешью — 100 гр;
• Для заправки — сок половины лимона и оливковое масло.

Морковь почистите и потрите на терке. Стебли сельдерея промойте, отрежьте лишние листочки, темные части внизу и вверху, порежьте на тонкие ломтики. Яблоки нарежьте на кубики, добавьте сельдерей, морковь, изюм и кешью. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Перемешайте. Вместо изюма можно использовать чернослив.

Рисовый десерт

• Клейкий рис — 150 гр;
• Кешью — 50 гр;
• Изюм — 50 гр;
• Кокосовое молоко — 300 мл;
• Сахар — 2 ст. ложки.

Сварите рис до полуготовности. В рис добавьте кешью, изюм, кешью и щепотку соли. Влейте кокосовое молоко и тщательно перемещайте. Варите на медленном огне под крышкой, пока масса не станет вязкой.

Кешью можно использовать не только в кулинарных целях. Ореховая маска восстанавливают структуру кожного покрова и справляются с сухостью кожи. Для приготовления такой маски 200 грамм кешью замачивают на четыре часа в 300 граммах холодной воды. Затем состав измельчают в блендере и добавляют мелко порубленную петрушку. Полученную смесь выкладывают между слоями марли, кладут на лицо и держат 15-20 минут.

Частые вопросы

Можно ли есть кешью при грудном вскармливании?

В небольших количествах орешки очень полезны на ГВ, особенно грецкий орех, кешью, миндаль. Их лучше всего ни с чем не смешивать, поэтому идеально съедать несколько орешков, например – на перекус.

Какие орехи можно есть при кормлении грудью?

Орехи: грецкий, кешью и миндаль. Овощи: спаржа, брокколи, салат, картофель, фенхель. Фрукты: абрикосы, вишни, нектарины, персики.

Когда нельзя есть кешью?

Не стоит есть кешью тем, у кого есть камни в почках или мочевом пузыре. В орехе имеются оксалаты, которые могут усугубить проблему. Если вы страдаете панкреатитом, придется отказаться от кешью. Они очень жирные и способны усилить воспаление.

Что можно есть кормящей маме в 3 месяца?

Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед введением кешью в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет убедиться, что у вас нет аллергии на орехи и что они безопасны для вас и вашего ребенка.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Вводите кешью в свой рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией вашего организма и ребенка. Если не возникнет никаких негативных реакций, можно увеличить количество.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество орехов. Выбирайте сырые или слегка обжаренные кешью без добавления соли и сахара. Это поможет избежать лишних добавок, которые могут быть нежелательны для кормящей мамы.

СОВЕТ №4

Следите за состоянием ребенка. Если вы заметили какие-либо изменения в поведении или здоровье вашего малыша после употребления кешью, прекратите их употребление и проконсультируйтесь с врачом.