Сегодня фаст-фуд — настоящая находка для занятого человека. Однако такая пища строго запрещена при грудном вскармливании, ведь она содержит очень вредные вещества. Состав фаст-фуда негативно отразится на состоянии грудничка. Он может вызвать сильные колики, расстройства пищеварения и даже отравление у малыша.
Кроме того, такая еда часто негативно сказывается на лактации и самочувствии кормящей женщины. Поэтому при кормлении грудью ходить и кушать в Макдональдс кормящей маме не рекомендуется, по крайней мере в первые 6-7 месяцев жизни малыша.
Чем вреден фаст-фуд
- Высокая калорийность. Обычная порция еды в Макдональдс содержит более 50% суточной нормы калорий. Кстати, это относится и к другой вредной пище, среди которой кетчуп и майонез, пицца с колбасой и шаурма;
- Холодные газированные напитки, которые предлагает Макдональдс, содержат в одной порции минимум шесть кусочков сахара, что очень опасно кормящей маме и грудничку! Избыток сахара приводит к нарушению в работе эндокринной и иммунной системы, к ухудшению состояния зубов, появлению кариеса и диатеза. Маленький стаканчик кока-колы легко и быстро вызовет аллергию и сильные колики у грудного ребенка!;
- Фаст-фуд содержит огромное количество искусственных трансгенных жиров, которые повышают уровень холестерина в крови и нарушают вещественный обмен, негативно влияют на работу печени и почек, сердца и сосудов;
- Большое содержание консервантов, которые добавляют в пищу, негативно скажется на здоровье и развитии грудничка. Частое потребление подобной еды в Макдональдс при беременности и кормлении грудью может привести даже к задержке в росте и умственном развитии малыша!;
- Высокое содержание соли. Два маленьких гамбургера содержат суточную норму соли. Превышение этой нормы приводит к ухудшению работы почек, отекам и повышению артериального давления. Кроме того, соль в больших количествах надолго задерживает жидкость в организме, что отрицательно влияет на лактацию!;
- Фаст-фуд не содержит никаких витаминов, минералов и других полезных веществ. При регулярном питании в Макдональдс и других местах быстрого питания разовьется авитаминоз;
- В состав такой еды входит большое количество жиров и углеводов, но нет клетчатки, необходимой для насыщения организма. Поэтому после употребления фаст-фуда и кажущейся сытости быстро возвращается голод, что приводит к перееданию.
Частое потребление пищи в Макдональдс приводит к появлению лишнего веса и ожирению, снижению выработки грудного молока, заболеваниях сердца и сосудов, почек и печени, кариесу и ухудшению состояния зубов. Фаст-фуд негативно влияет на работу кишечника, вызывает сильные колики и повышенное газообразование, нарушение стула и дискомфорт.
Мнение врачей:
Врачи единодушны в том, что фаст-фуд, включая блюда из Макдональдса, не рекомендуется для кормящих мам. Основная причина заключается в высоком содержании трансжиров, сахара и соли, что может негативно сказаться на качестве молока и здоровье малыша. Употребление таких продуктов может привести к избыточному весу у матери, а также вызвать проблемы с пищеварением у ребенка. Кроме того, некоторые ингредиенты, такие как консерванты и искусственные добавки, могут попасть в грудное молоко и оказать неблагоприятное воздействие на организм младенца. Врачи советуют отдавать предпочтение свежим и натуральным продуктам, которые обеспечат необходимыми питательными веществами как маму, так и ее ребенка. Здоровое питание в этот период особенно важно для формирования иммунной системы малыша и его общего развития.
Фаст-фуд и кормление грудью
Кормящей маме нужно отказаться от подобного питания Макдональдс, однако иногда можно кушать некоторые салаты и мороженое, но в строго ограниченном количестве без добавок и соусов. Помните, что подобные наполнители несут вред для грудничка и лактации!
При кормлении грудью можно скушать маленькую дозу мороженого или салата из Макдональдс (не более ⅓ порции). Будьте осторожны, так как в течение двух дней у малыша могут возникнуть симптомы пищевой аллергии. У ребенка могут появиться пятна и сыпь на коже, отечность, боли в желудке и нарушение стула (запор или диарея), рвота и другая реакция.
При перечисленных признаках временно перейдите на гипоаллергенное питание. Не давайте лекарства без предварительной консультации с врачом! Не протирайте пятнышки и сыпь на коже ватными дисками, смоченными в воде!
Читайте также:
Если у малыша проявилась аллергия, в дальнейшем подобную пищу кушать нельзя! Если вы боитесь за самочувствие грудничка, перед употреблением фаст-фуда можно сцедить немного молока.
Чтобы обеспечить гармоничное развитие грудничка, питайтесь правильно! Что можно кушать кормящей маме и как составить подходящий рацион при кормлении грудью, смотрите здесь.
Опыт других людей
Мнения о фаст-фуде среди кормящих мам разделяются. Некоторые считают, что редкие визиты в заведения быстрого питания, такие как Макдональдс, не повредят ни им, ни их детям. Они утверждают, что главное — это сбалансированное питание в целом, и иногда можно позволить себе немного расслабиться. Однако многие специалисты по питанию предупреждают о вреде фаст-фуда, который содержит много жиров, сахара и соли. Эти компоненты могут негативно сказаться на качестве грудного молока и общем состоянии здоровья мамы. Кроме того, высококалорийная пища может привести к набору лишнего веса, что также нежелательно в период кормления. Важно помнить, что здоровье матери напрямую влияет на здоровье ребенка, поэтому лучше выбирать более полезные альтернативы.
Фаст-фуд в домашних условиях
На шестой-седьмой месяц лактации, когда уже начинают прикорм, кормящей маме можно сделать некоторые послабления в рационе и иногда пробовать вредные продукты. Однако важно, чтобы такая пища была приготовлена дома. Так, вы можете составить наиболее безопасный рецепт. Кроме того, вы будете уверены в содержимом и сроке годности блюда.
Чтобы приготовить полезный гамбургер, возьмите цельнозерновую булку и говяжью или куриную котлету на пару. Можно добавить свежие листья салата или ломтик твердого сыра. Вместо соуса используйте нежирную сметану.
Вместо “крошки-картошки” можно приготовить вкусный и питательный запеченный картофель с наполнителями в домашних условиях. В качестве наполнителя кормящей маме можно использовать вареную курицу, говядину или индейку, твердый сыр, запеченные овощи. В качестве заправки используют нежирную сметану или натуральный йогурт. Запекайте молодой картофель в оливковом масле и фольге.
Кормящей маме можно приготовить и шаурму. Для этого возьмите лаваш или испеките тонкий пресный блинчик. Для начинки используют отварное мясо курицы или говядины, овощи. В период лактации подойдут помидоры, морковь и зелень. В качестве соуса также возьмите сметану.
-
Читайте также:
Даже такая жирная еда станет полезной, если правильно подобрать ингредиенты и готовить блюда дома. Еще больше рецептов для кормящих мам вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.
Частые вопросы
Можно ли кормящим есть бургер?
Жареные блюда кормящим женщинам запрещены. С шестого месяца в меню добавляют блюда из бобовых культур, а также морепродукты. Важно вводить их осторожно, следить за реакцией младенца.
Как фастфуд влияет на грудное молоко?
Новое исследование на лабораторных мышах выявило, что даже относительно краткосрочное потребление фастфуда может повлиять на здоровье женщины, снижая ее возможность производить грудное молоко после родов.
Можно ли есть Чикен при ГВ?
Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного. Постепенно можно вводить телятину после первого месяца жизни малыша.
Что категорически нельзя есть кормящей маме?
Питание кормящей матери должно быть калорийным (3200 ккал), сбалансированным, легкоусвояемым. Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе).
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте фаст-фуда как можно чаще. Хотя иногда можно позволить себе перекусить в Макдональдсе, старайтесь не делать это регулярной практикой. Фаст-фуд часто содержит много жиров, сахара и соли, что может негативно сказаться на вашем здоровье и качестве грудного молока.
СОВЕТ №2
Выбирайте более здоровые варианты меню. Если вы все же решили посетить фаст-фуд, выбирайте блюда с меньшим содержанием калорий и жиров, такие как салаты или гриль-бургеры, вместо жареных продуктов. Это поможет вам сохранить баланс в питании.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на порции. Фаст-фуд часто подается в больших порциях, что может привести к перееданию. Старайтесь контролировать размер порций и не заказывать дополнительные закуски или напитки, чтобы избежать лишних калорий.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за реакцией вашего малыша. Если вы все же решили поесть фаст-фуд, наблюдайте за состоянием вашего ребенка. Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции или дискомфорт у младенца, поэтому важно быть внимательной к изменениям в его поведении или здоровье.
