Как увеличить выработку пролактина при грудном вскармливании

Гормон пролактин относится к наиболее важным биологически активным веществам, которые регулируют физиологические процессы в организме женщины, а также обеспечивают формирование процесса лактации. От концентрации этого гормонального компонента напрямую зависит качество грудного вскармливания и его продолжительность. Для молодых мам станет актуальной информация о физиологической норме пролактина во время грудного вскармливания, а также о способах его повышения при диагностированной нехватке.

Общие характеристики

Местом выработки этого биологически активного вещества является передняя доля гипофиза. Частично в синтезе пролактина принимают участие плацента, молочные железы, иммунная и нервная система. К основным функциям данного гормона относят:

• Функция защиты от нежелательной беременности в период грудного вскармливания;
• Снижение порога болевой чувствительности;
• Регуляция синтеза молока в грудных железах в послеродовом периоде;
• Регуляция водно-электролитного баланса и других вариантов метаболизма;
• Стимуляция полового влечения;
• Ускорение регенеративных процессов в области кровеносных сосудов;
• Участие в обмене кальция;
• Участие в процессе созревания и выхода яйцеклетки.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что выработка пролактина, гормона, ответственного за лактацию, может быть увеличена несколькими способами. Прежде всего, регулярное и частое кормление грудью является ключевым фактором. Чем больше малыш сосет, тем больше пролактина вырабатывается. Также рекомендуется избегать длительных перерывов между кормлениями, так как это может снизить уровень гормона.

Кроме того, специалисты советуют мамам уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и тревога могут негативно сказаться на лактации, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления. Правильное питание, включающее достаточное количество жидкости и питательных веществ, также играет значительную роль в поддержании уровня пролактина. Врачи рекомендуют консультации с lactation consultants, которые могут дать индивидуальные рекомендации и помочь решить возможные проблемы с лактацией.

https://www.youtube.com/embed/0-CCWabaumE

Показатели нормы

Уровень концентрации данного гормона в организме молодой мамы напрямую зависит от выбранного способа вскармливания ребёнка. Если малыш с самого рождения питается искусственными молочными смесями, то концентрация пролактина в женском организме остается в пределах 400 — 600 мЕд/л. Когда малыш находится на естественном вскармливании, каждая процедура прикладывания его к материнской груди сопровождается повышением уровня пролактина в организме молодой мамы.

В течение первого полугодия с момента рождения ребенка пределом физиологической нормы пролактина является показатель 2500 мЕд/л. В период с 7 месяцев до 1 года эта цифра уменьшается до 1000-1200 мЕд/л. Начиная с 1 года, уровень пролактина в организме кормящей женщины прибывает в диапазоне 600 1000 мЕд/л.

Отклонение от нормы

В медицинской практике нередко встречаются ситуации, когда у кормящих женщин наблюдается спонтанное повышение или снижение показателей данного вещества.

К основным причинам увеличения концентрации пролактина относят:

• Наличие хронических заболеваний печени и почек;
• Синдром поликистоза яичников;
• Доброкачественные или злокачественные опухоли гипофиза и гипоталамуса;
• Киста головного мозга;
• Аутоиммунные заболевания, системная красная волчанка.

Обратно противоположной ситуацией является резкое снижение показателей этого вещества в организме молодой мамы. Приводить к этому могут такие причины:

• Инфаркт гипофиза в послеродовом периоде;
• Переношенная беременность;
• Употребление лекарственных медикаментов, обладающих дофаминергическим и противосудорожным эффектом.

https://www.youtube.com/embed/p8uRYuV2d98

Опыт других людей

Многие молодые мамы, стремящиеся увеличить выработку пролактина во время грудного вскармливания, обращаются к различным методам и рекомендациям. Одним из самых распространенных советов является частое прикладывание ребенка к груди, так как это стимулирует выработку гормона. Также полезно поддерживать режим кормления, не пропуская ночные кормления, так как именно в это время уровень пролактина может быть выше.

Некоторые женщины отмечают, что употребление определенных продуктов, таких как овсянка, семена фенхеля и орехи, положительно сказывается на лактации. Важно также избегать стресса и недостатка сна, так как это может негативно повлиять на гормональный фон. В целом, каждая мама находит свои способы, и главное — слушать свое тело и потребности малыша.

Как повысить

Восстановить нормальный уровень гормона помогают мероприятия, направленные на устранение первопричины данного состояния. Следующим этапом является нормализация рациона и образа жизни молодой мамы. Женщине с диагностированным низким уровнем пролактина нужно спать не менее 9 часов в сутки, добавлять в рацион свежие овощи, фрукты и злаки, ограничивать себя от стрессов.

Повышению уровня данного биологически активного вещества способствует употребление таких продуктов питания:

• Нешлифованный рис;
• Ячмень и кукуруза;
• Пророщенная пшеница;
• Гранат, яблоки;
• Растительное масло (кунжутное, соевое, финиковое, льняное);
• Имбирь;
• Овощи (сельдерей, брокколи, морковь, цветная капуста).

Рацион питания молодой мамы должен содержать животные белки, которые можно черпать из нежирных сортов мяса, птицы и рыбы. Без регулярного поступления белков в организме человека за короткий промежуток времени формируется гормональный дисбаланс.

Под категорический запрет попадает употребление алкогольных напитков и табакокурение. Специалисты в области нетрадиционной медицины рекомендуют употреблять кормящим мамам настой из семян фенхеля, листьев шалфея, соцветий и плодов малины. Но перед употреблением таких средств стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Эти нехитрые рекомендации смогут помочь увеличить концентрацию гормона тем молодым мамам, которые не страдают тяжелыми функциональными или органическими патологиями органов и систем.

Частые вопросы

Какие продукты способствуют увеличению выработки пролактина?

Некоторые продукты, такие как овсянка, морковь, орехи и семена, могут помочь увеличить уровень пролактина. Также важно включать в рацион молочные продукты и бобовые, которые содержат необходимые витамины и минералы.

Как влияет частота кормления на уровень пролактина?

Частота кормления напрямую влияет на уровень пролактина. Чем чаще мама кормит грудью, тем больше пролактина вырабатывается, что способствует поддержанию лактации. Рекомендуется кормить по требованию, чтобы поддерживать оптимальный уровень гормона.

Есть ли способы естественного увеличения пролактина без медикаментов?

Да, существуют естественные методы, такие как регулярное кормление грудью, использование методов релаксации и уменьшение стресса, а также поддержание здорового образа жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, которые могут способствовать увеличению уровня пролактина.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте частоту кормлений. Чем чаще вы будете кормить малыша, тем больше будет вырабатываться пролактин. Постарайтесь не пропускать кормления и предлагать грудь по первому требованию ребенка.

СОВЕТ №2

Создайте комфортную атмосферу для кормления. Убедитесь, что вы находитесь в спокойной обстановке, где ничто не отвлекает вас и малыша. Это поможет вам расслабиться и улучшить процесс лактации.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество жидкости. Увлажнение организма играет важную роль в выработке молока. Старайтесь пить воду, травяные чаи или компоты, чтобы поддерживать уровень гидратации на должном уровне.

СОВЕТ №4

Добавьте в рацион продукты, способствующие лактации. Включите в свое меню овсянку, миндаль, семена фенхеля и другие продукты, которые могут помочь увеличить выработку молока и, соответственно, пролактина.